Unterschied zwischen kognitiv und verhalten

Kognitiv vs. Verhalten

Wir glauben, dass wir alles über unsere kognitiven Prozesse und Verhaltensprozesse wissen und sie als unterschiedliche Konzepte behandeln. Beide Aspekte sind wichtig für unser Lernen und Verständnis sowie für den Umgang mit unserer Umwelt, die wichtige Menschen in unserem Leben umfasst. Während kognitive Elemente unser Denken, Vorstellen, Denken und Erinnern von Fähigkeiten sind, sind Verhaltenselemente die Reaktionen oder Handlungen, die wir als Reaktion auf Reize in unserer Umgebung ergreifen. Unser Verstand und unser Körper arbeiten jedoch nicht isoliert, sondern im Einklang, weshalb sich unsere kognitiven und Verhaltenstherapien zur Lösung von kognitiven und Verhaltensproblemen überschneiden. Tatsächlich gibt es sogar eine kognitive Verhaltenstherapie, die die Techniken sowohl der kognitiven als auch der Verhaltenstherapie kombiniert, um unsere emotionalen und Verhaltensprobleme zu überwinden. Die Grundvoraussetzung für eine solche Therapie ist, dass unsere psychischen Probleme sowohl kognitive als auch verhaltensbedingte Faktoren haben. Schauen wir uns das genauer an.

Kognitive Therapien

Unsere kognitiven Therapien basieren auf der Annahme, dass unser Verhalten ein Ergebnis unserer Gefühle ist und dass unsere Gefühle auf der Grundlage unserer Gedanken oder Wahrnehmungen gebildet werden. Wie Sie denken, ist, wie Sie anfangen sich zu fühlen. Wenn dies wahr ist, besteht das Ziel der kognitiven Therapien darin, zu den fehlerhaften Wahrnehmungen und Denkstilen zu gelangen, die zu psychischen Problemen führen, und auch eine Änderung dieser sich selbst überwindenden Ideen und Erkenntnisse zu erzwingen. Der Fokus kognitiver Therapien liegt darin, Probleme zu entdecken, unsere Erkenntnisse zu verändern und sie zu verändern, um uns produktiver zu machen. In der Tat ist das Ziel von Kognitionstherapien, einem Individuum zu helfen, mit seiner emotionalen Belastung fertig zu werden und ein zufriedenstellenderes Leben zu führen.

Verhaltenstherapien

Verhaltenstherapien basieren auf der Annahme, dass die meisten Verhaltensweisen und die Art und Weise, wie wir auf unsere Umgebung reagieren, das Ergebnis eines Lernprozesses sind. Daher können diese Verhaltensweisen auch nicht gelernt werden. Die meisten unserer Phobien führen dazu, dass wir auf Dinge und Situationen überreagieren. Verhaltenstherapien versuchen uns zu desensibilisieren, indem sie uns diesen Dingen und Situationen aussetzen. Sogar Angst ist ein Verhaltensmuster, das im Leben eines Einzelnen so viele Probleme verursacht. Es ist möglich, unsere Ängste abzubauen, indem wir die Art und Weise ändern, wie wir auf die Reize in unserer Umgebung reagieren.

Was ist der Unterschied zwischen Kognitiv und Verhalten?

• Kognitiv bezieht sich auf unsere geistigen Fähigkeiten wie Denken, Denken, Gedächtnis, Bildgebung usw.

• Verhalten bezieht sich auf unsere Handlungen und Reaktionen auf die Reize in unserer Umgebung.

• Kognitive Therapien werden verwendet, um unsere emotionalen und psychischen Probleme wie Phobien, Angstzustände und Depressionen zu behandeln, vorausgesetzt, dass unsere fehlerhaften Wahrnehmungs- und Denkstile für unser Verhalten verantwortlich sind. Diese Therapien versuchen, unser Denken und unsere Wahrnehmung zu verändern.

• Verhaltenstherapien glauben, dass unsere Reaktionen ein Ergebnis des Lernens sind und dass wir lernen können, unser Verhalten zu verlernen und zu verändern.

• Es ist besser, kognitive Therapien und Verhaltenstherapien als ein Kontinuum zu betrachten, in dem die kognitive Verhaltenstherapie einen Platz zwischen diesen Extremen findet.