Unterschied zwischen Yoga und Tai Chi

Yoga gegen Tai Chi

Yoga stammt aus Indien. Es basiert auf dem Atmen, Trainieren und Meditieren, um die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Yoga-Anweisungen hängen normalerweise von den Bedürfnissen der Person ab. Heutzutage wird es allgemein praktiziert, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Das übliche Muster des Yoga umfasst verschiedene Positionen oder Positionen auf dem Boden, entweder im Sitzen oder im Stehen. Die Arme werden oft verwendet, um das Körpergewicht zu halten, um Kraft zu entwickeln. Manchmal wird Druck auf die Handgelenke und Schultern ausgeübt. Änderungen können vorgenommen werden, um die Belastung der Gelenke zu verringern. Die richtigen Informationen sind wichtig, um Unfälle und Verletzungen zu vermeiden.

Die Bedeutung der Yoga-Lehren gliedert sich in drei Teile: den physischen Aspekt, den mentalen Aspekt und den spirituellen Aspekt. Der physische Aspekt beinhaltet Flexibilität und eine gute Balance. Es wurde auch entdeckt, dass Yoga helfen kann, die Energie zu steigern, die Atmungs- und Kreislaufgesundheit zu verbessern, Schmerzen zu lindern, die Vitalität zu erhöhen, Gewichtsverlust zu verursachen und dazu führt, dass man sich jünger fühlt und wirkt. Es baut auch Muskeltonus auf und hilft, Asthma und Karpaltunnelsyndrom zu lindern. Zweitens beinhaltet der mentale Aspekt die Entspannung, insbesondere im Umgang mit Stresssituationen, die Ruhe des Geistes und hilft, positives Denken und Selbstakzeptanz zu fördern. Der spirituelle Aspekt fördert das Bewusstsein der eigenen Gefühle, des Körpers und der Umwelt. Es fördert das Vertrauen zwischen Körper, Geist und Seele. Schmerz ist nicht die Tugend von Yoga.

Tai Chi, das "ultimative ultimative", kam im 13. Jahrhundert aus China. Es ist ein weicher Kampfsport, der entwickelt wurde, um Muskeln und Gelenke mit einer sanften und schonenden Methode zu trainieren. Es beinhaltet Positionen oder Positionen beim Stehen und Schritte. Die Beine dienen zum Tragen des Körpers, während sich die Arme langsam und anmutig in der Luft bewegen. Die Haltung ist kontinuierlich, um sicherzustellen, dass sich der Körper in gleichbleibender Bewegung befindet. Die Bewegung sollte aus dem inneren Teil des Körpers (Bauch und Rücken) kommen und nicht aus dem äußeren Teil (Arme und Schultern)..

Tai Chi ist gut für Entspannung und Konzentration. Es kann Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität entwickeln. Es hilft auch dabei, stressfrei zu bleiben und fördert Ausdauer und Energie. Die geringe Auswirkung trägt zur Schmierung der Gelenke bei und ist gut für Menschen, die an Arthritis leiden. Tai Chi ist mehr ein Geist als Körperübung mit sanften Bewegungen. Es kann in jedem Alter praktiziert werden.

Zusammenfassung:

1. Yoga stammte aus Indien, während Tai Chi aus China stammte.

2. Yoga verwendet die Arme, um das Gewicht des Körpers zu tragen, während Tai Chi die Beine verwendet, um das Gewicht des Körpers zu tragen.

3. Yoga ist eine Übung des Körpers und des Geistes. Tai Chi ist mehr eine Übung des Geistes.