Unterschied zwischen Fett und Cholesterin

Fett gegen Cholesterin

Fett und Cholesterin scheinen denen zu ähneln, die dies nicht im Detail untersucht haben. Fette und Cholesterin gelten als Energiequelle in unserem Körper. Die Menge des vorhandenen Cholesterins hängt direkt von der Menge der verbrauchten Fette ab. Der menschliche Körper enthält auf natürliche Weise Cholesterin. Es gibt zwei Arten von Fetten und Cholesterin: gute und schlechte. Beide, die in großen Mengen konsumiert werden, verursachen tödliche Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Sie sollten in zulässigen Mengen konsumiert werden, da sie für den menschlichen Körper sehr wichtig sind, um mehrere wichtige Funktionen zu erfüllen.

Fett

Fette sind Triester von Glycerin und Fettsäuren und sind in organischen Lösungsmitteln löslich, aber in Wasser unlöslich. Hauptfettquellen sind Milch, Butter, Fleisch, Öle, Kokosnuss, Fischöl, Kuchen, Gebäck, Snacks und verschiedene gebratene und gebackene Lebensmittel. Es gibt bis zu neun Kalorien in einem Gramm Fett, was fast doppelt so hoch ist wie in Kohlenhydraten. Wenn Sie zu viel Fett essen, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen. Es gibt zwei Arten von Fetten: Sie sind gesättigte Fette und ungesättigte Fette. Gesättigtes Fett wird auch als schlechtes Fett bezeichnet, da es für den menschlichen Körper schädlicher ist und bei Raumtemperatur fest ist. Quelle für gesättigte Fette sind Milchprodukte wie Milch, Sahne, Käse, hydriertes Pflanzenöl, Kokosnuss usw. Andererseits sind ungesättigte Fette gute Fette und bei Raumtemperatur flüssig. Mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Formen sind für das Herz überhaupt nicht schädlich. Wir können den Fettgehalt in unserem Körper reduzieren, indem Sie Magermilch verwenden und die Aufnahme von Öl in unsere Nahrung reduzieren. Eine andere Art von Fett, Transfett sind sehr schädlich und das schlechteste Fett, da sie gesättigten Fettsäuren ähneln. Man muss Nahrungsmittel wie Pommes Frites, verarbeitete Nahrungsmittel, gebackene Nahrungsmittel wie Muffins und gehärtetes Öl vermeiden.

Abgesehen von den schädlichen Wirkungen von Fetten erfüllen sie bekanntermaßen lebenswichtige Funktionen im menschlichen Körper. Fette helfen bei der Aufnahme von Vitaminen in unserem Körper und liefern Energie für Routinetätigkeiten. Fett lässt die Haut glänzen, der Mangel lässt die Haut trocken und matt aussehen. Fette helfen bei der Produktion lebenswichtiger Hormone wie Sexualhormone. Die richtige Zufuhr von Fetten führt zu einem schnelleren Wachstum des Gehirns.

Cholesterin

Cholesterin kommt natürlicherweise beim Menschen vor und wird in der Leber hergestellt. Es ist ein wachsartiges Steroid und ist eine schnelle Energiequelle. Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Produktion von Vitamin D, Hormonen und Gallensäuren. Es hilft beim Aufbau von Zellmembranen und beim Transport von Substanzen außerhalb der Zelle. In der Leber wird Cholesterin in Galle umgewandelt, die dann verwendet wird, um fett- und fettlösliche Vitamine aus dem Darm zu absorbieren. Es hilft bei der Synthese von Sexualhormonen wie Östrogen und Testosteron. Hauptquellen für Cholesterin sind Käse, Rindfleisch, Eigelb usw. Es ist zu einem gewissen Grad in Wasser löslich. Cholesterin ist von drei Typen, Low Density Lipoproteins, auch bekannt als schlechtes Cholesterin, High Density Lipoproteins, bekannt als Good Cholesterol und Very Low Density Lipoproteins. Abgesehen von dem Mythos, dass Cholesterin für unsere Gesundheit sehr schädlich ist und vollständig vermieden werden sollte, ist es jetzt allgemein bekannt, dass niedrige Konzentrationen tödlicher sind als hohe Konzentrationen im menschlichen Körper. Ohne Cholesterin ist es fast unmöglich, ein gutes Gedächtnis zu haben.