Unterschied zwischen Militärpresse und Overheadpresse

Militärpresse gegen Overhead-Presse

Es gibt viele verschiedene Übungen, die mit Hilfe von Gewichten durchgeführt werden, um in Form zu bleiben. Die Militärpresse ist eine Kraftübung, die mit Hantel oder Kurzhanteln durchgeführt wird, und gilt als wahres Spiegelbild der eigenen Stärke und damit des Namens. Es gibt eine weitere Übung zur Gewichtheben namens Overhead-Presse, die der Militärpresse sehr ähnlich ist und die Leute verwirrt, wenn sie denken, ob sie gleich sind. Trotz dieser Gemeinsamkeiten gibt es Unterschiede zwischen diesen beiden Übungen, über die in diesem Artikel gesprochen wird.

Militärpresse

Militärpresse ist eine muskelaufbauende Übung, die sich auf Deltoide und Trizeps konzentriert. Es wird so genannt, da es bei Männern in Uniformen sehr beliebt ist und als Spiegelung der Muskelkraft des Menschen betrachtet wird. Dies kann sowohl im Stehen als auch im Sitzen erfolgen, wobei beide Varianten die Schultermuskulatur stark straffen. Die Militärpresse ist auch für den Muskelaufbau im Rücken bekannt. Wenn Sie mit einer Hantel im Stehen fertig sind, müssen Sie die Hantel auf den Schultern halten, wobei sich beide Fersen berühren. Danach muss man die Hantel über seine Schultern heben und gerade nach oben drücken, bis die Arme gerade sind.

Overhead-Presse

Overhead Press ist eine Übung zum Heben von Lasten, bei der die Person die Hantel über den Kopf so hoch anheben muss, dass die Arme gerade werden und die Hantel in der Luft nach oben gedrückt wird. Dies ist der Grund, warum es Overhead-Presse genannt wird. Man kann die Hantel nicht vom Boden abheben, um über Kopf zu drücken, da diese Übung zum Heben von Lasten auf die Schultermuskeln des Deltamuskels gelegt wird.

Militärpresse gegen Overhead-Presse

• Militärpresse ist eine Variante der Überkopfpresse.

• Die Überkopfpresse wird stehend ausgeführt, während die militärische Presse sowohl im Stehen als auch im Sitzen ausgeführt werden kann.

• Bei Militärpresse muss der Lifter die Fersen berühren, wenn er sich im Stehen befindet.