Unterschied zwischen Wiederholungen und Sets

Wiederholungen vs. Sets

Eine vollständige Bewegung einer Übung wird Wiederholungen (Wiederholungen) genannt, während mehrere solcher Wiederholungen einen Satz bilden.

Wiederholungen und Sets sind keine regulären englischen Wörter, sondern eher Begriffe, die in Turnhallen und bei gesundheitsbewussten Menschen, die über ihre Trainingsroutinen sprechen, häufiger zu hören sind. Diese Worte sind in der Welt des Kraftaufbaus von großer Bedeutung, die körperliche Übungen mit häufig Kurzhanteln oder Hanteln in der Hand erfordert. Wenn Sie den Unterschied zwischen Wiederholungen und Sätzen nicht kennen, kann dies dazu führen, dass eine Person die Übungen auf falsche Art und Weise ausführt und nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt. Dieser Artikel versucht, die Unterschiede zwischen Wiederholungen und Sets hervorzuheben, um jegliche Verwirrung aus den Köpfen der Leser zu entfernen.

Das Konzept des Krafttrainings basiert auf Wiederholungen und Mengen. Wiederholungen sind eine kurze Form von Wiederholungen. Die Anzahl der Wiederholungen, mit denen eine bestimmte Bewegung ausgeführt wird, wird als Anzahl der Wiederholungen oder Wiederholungen bezeichnet. Wenn Sie mit einer Kurzhantel Bizeps-Locken machen, ist die Anzahl der Wiederholungen, mit denen Sie Ihren Arm auf und ab bewegen, die Wiederholungen. Ihr Arm geht nach oben und dann nach unten, um eine einzelne Wiederholung zu vollenden, und Sie werden aufgefordert, diese Wiederholung mindestens 10-15 Mal auf einmal auszuführen, um daraus einen Satz zu machen. Wenn Ihr Trainer Sie also bittet, innerhalb von 30 Minuten 5 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen zu machen, wissen Sie, dass Sie nach 10 Wiederholungen, die einen Satz bilden, eine Pause einlegen und eine Pause machen müssen. Sie beginnen ein anderes Set, das 10 Wiederholungen usw. umfasst, bis Sie 5 Sets ausführen können.

Wenn Sie Liegestütze machen, wird die Anzahl der Wiederholungen auf einmal als Wiederholungen bezeichnet, und die gesamte Übung ist ein Satz. Eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen vervollständigen einen Satz. Wenn Sie also 15 Liegestütze auf einmal gemacht haben, heißt es, dass Sie 15 Liegestütze gemacht haben. Wenn Ihr Trainer Sie aufgefordert hat, zwei solcher Sätze zu machen, müssen Sie möglicherweise einen weiteren Satz von 15 Wiederholungen ausführen, bevor Sie das Fitnessstudio verlassen. Die Anzahl der Wiederholungen in einem Satz und die Anzahl der Sätze, die Sie ausführen sollten, hängen von Ihrer Körperkraft, Ihrer Erfahrung und dem Ziel des Krafttrainings ab, das Sie in Ihrem Kopf haben.

Was ist der Unterschied zwischen Wiederholungen und Sets??

• Eine vollständige Bewegung einer Übung wird als Wiederholung bezeichnet, während mehrere solcher Wiederholungen einen Satz bilden.

• Ein Set besteht also aus mehreren Wiederholungen oder Wiederholungen.

• Die Anzahl der Wiederholungen, die Sie in einem Set durchführen sollten, hängt von Ihrem Ziel des Krafttrainings und Ihrem derzeitigen Körperzustand ab.

• Sportlehrer empfehlen Personen je nach ihrer Stärke und ihrem Ziel Wiederholungen und Sets.

• Wenn Sie Liegestütze ausführen, werden die Wiederholungen als Anzahl der Liegestütze oder vollständigen Bewegungen bezeichnet, und die gesamte Übung ist ein Satz.