Unterschied zwischen Fischöl und Lebertran

Fischöl gegen Lebertran

In den letzten Jahrzehnten sind Fischöl und Lebertran aufgrund der übermäßigen Abhängigkeit von Junk-Food und der Verringerung der nährstoffreichen Nahrungsaufnahme als Nahrungsergänzungsmittel sehr beliebt geworden. Diese Öle gleichen nicht nur den Nährstoffverlust aus, sondern erhöhen auch den Verbrauch an essentiellen Fettsäuren, die für unsere Gesundheit äußerst vorteilhaft sind. Heute ist die Situation so geworden, dass die Menschen diese Öle einnehmen, ohne wirklich die Unterschiede zwischen Fischöl und Lebertran zu kennen. In diesem Artikel werden beide Öle genauer betrachtet, damit der Leser eines auswählen kann, das für sie gesünder ist.

Das Fischöl hat nachweislich gesundheitliche Vorteile, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, einschließlich EPA und DHA, die ausgezeichnete gesundheitliche Vorteile haben. Sowohl DHA als auch EPA gelten als unabdingbar für unseren Körper, aber leider können menschliche Körper sie nicht herstellen. Genau aus diesem Grund müssen wir diese essentiellen Fettsäuren von außen beziehen. Sowohl Fischöl als auch Lebertran haben sich als hervorragende Quellen für diese beiden essentiellen Fettsäuren erwiesen. Dorschleber wird aus der Leber von Weißfischen wie Kabeljau und gelegentlich auch Heilbutt hergestellt, was impliziert, dass es grundsätzlich auch eine Art Fischöl ist. Lebertran hat jedoch andere EPA- und DHA-Konzentrationen als Fischöl. Es wurde festgestellt, dass das Lebertran ein höheres Verhältnis von DHA zu EPA enthält. Auf der anderen Seite enthält Fischöl einen höheren Anteil von EPA zu DHA.

Es wurde festgestellt, dass der Verbrauch von Omega-3-Fettsäuren in der amerikanischen Bevölkerung im Durchschnitt auf gefährlich niedrige Mengen gesunken ist. Dies ist ein Fett, das für eine gute Gesundheit unerlässlich ist und hauptsächlich in Fischöl und einigen anderen Nahrungsmitteln enthalten ist. Auf der anderen Seite ist die Einnahme von Omega 6, einem anderen essentiellen Fett, aufgrund seiner Anwesenheit in Soja, Sonnenblumen, Mais und vielen anderen Ölen bemerkenswert gestiegen. Dieses Ungleichgewicht zwischen dem Verhältnis von Omega 3 und Omega 6 gibt Anlass zu ernster Besorgnis, das durch eine höhere Aufnahme von Fischöl und Lebertran korrigiert werden soll.

Experten sagen, dass unsere Vorfahren oder Vorfahren eine gesündere Ernährung hatten, bei der die Einnahme von Omega 6 und Omega 3 nahezu gleich war. Aber leider, weil wir uns auf Junk Food verlassen haben, hat unsere Einnahme von Omega 3 stark gelitten. so sehr, dass dieses Verhältnis der Einnahme heute 20: 1 oder sogar 50: 1 beträgt.

In Bezug auf Fischöl und Lebertran ist Vitamin D in Lebertran in höheren Anteilen enthalten, wodurch es für den Verzehr in den Wintermonaten geeignet ist. Dies sind die Monate, in denen die Bevölkerung nicht in ausreichendem Maße der Sonne ausgesetzt wird, damit der Körper selbst Vitamin D herstellen kann. Im Wesentlichen ist Lebertran Fischöl mit einigen zusätzlichen Vorteilen, die sich in Form von Vitamin D und A widerspiegeln.