Muskelmilch gegen Molkeprotein

Muskelmilch ist der Markenname eines beliebten Proteinergänzungsmittels, das aus einer Mischung aus Molke und Caesin hergestellt wird. Molkeprotein ist eine Art Proteinergänzung, die nur aus Molkeprotein hergestellt wird und unter jedem Markennamen verkauft werden kann. Diese Proteinergänzungen werden zum Muskelaufbau und zum Abnehmen oder Abnehmen verwendet.

Muskelmilch ist der Markenname einer Produktlinie von Proteinzusätzen der Firma CytoSport. Molkeprotein ist nur der Gattungsname für eine Art Supplement, das von vielen verschiedenen Marken hergestellt und verkauft wird.

Obwohl die beiden Produkte viele gemeinsame Elemente aufweisen, enthält Muscle Milk eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, während Molkeprotein hauptsächlich aus globulären Proteinen besteht, die während der Käseherstellung aus Milch gewonnen werden. Muskelmilch ist eine bessere Wahl für das Gewicht gewinnen während Molkeprotein besser für den Aufbau schlanker Muskeln ist.

Vergleichstabelle

Vergleichsmuster von Muskelmilch gegen Whey-Protein

Muskelmilch	Molkeprotein
Einführung	Eine besondere Produktlinie von Nahrungsergänzungsmitteln von CytoSport.	Eine Art Nahrungsergänzungsmittel, das von vielen verschiedenen Marken hergestellt wird.
Protein-Typ	Molke und Kaseinmischung	Nur für Molke
Verwendet	Pre-Workout Supplement oder Mahlzeitersatz	Manchmal vor dem Training, vor allem für das Training nach dem Training empfohlen. Nicht als Mahlzeitersatz
Mahlzeitenersatz	Ja	Nein
Vorteile	Möglicherweise schmackhafter; bekannte Marke mit breiter Verbreitung.	Minimale Zusätze, Kohlenhydrate und Fett; möglicherweise weniger teuer je nach Marke.
Nachteile	Höherer Kalorien-, Kohlenhydrat- und Fettgehalt; möglicherweise teurer.	Möglicherweise weniger schmackhaft; Die Qualität kann zwischen verschiedenen Marken und Produktionsmethoden variieren.
Verbrauchbare Formulare	Gebrauchsfertige Flüssigkeit, Pulver, Haferflocken, Riegel	Pulver
Geschmacksrichtungen	25 verschiedene Geschmacksrichtungen, darunter Crème Brulee, Zimtschnecke, Schokolade, Kekse-n-Sahne, Orangencreme, Erdbeere.	Schlicht, schokolade, vanille.
Absorptionsrate	1,5 bis 2 Stunden	1,5 Stunden
Protein pro Portion	16 g	26g
Kohlenhydrate pro Portion	3g	0
Kalorien pro Portion	150	120
Preis	Im Allgemeinen wesentlich teurer, 15-20% teurer als herkömmliches Molkeprotein	Kostengünstige Alternative

Inhalt: Muscle Milk vs Whey Protein

• 1 Empfohlene Verwendung
• 2 Muskelmilch und markiertes Molkeprotein
• 3 Zusammensetzung
• 4 Ernährung
  • 4.1 Kalorienzähler
  • 4.2 Kohlenhydrate
  • 4.3 Protein
  • 4.4 Andere Nährstoffe
• 5 Konsumformen
• 6 Geschmacksrichtungen
• 7 Andere gesundheitliche Vorteile
• 8 Preis
• 9 Referenzen

Empfohlener Gebrauch

Wenn es um die Gewichtszunahme geht, ist Muskelmilch eine bessere Option, da die verschiedenen Zusatzstoffe die Gewichtszunahme fördern. Wenn Sie jedoch versuchen, einfach Muskeln aufzubauen oder schlankere Muskeln aufzubauen, ist 100% iges Molkeprotein eine effizientere Lösung.

Muskelmilch wird am besten verwendet Pre-Workout. Die Kalorienzufuhr wird abgebrannt und die zusätzlichen Nährstoffe machen das Training effizienter. Die erhöhte Kalorienzahl, Fettspuren und niedrigere Proteinraten sind jedoch nicht für die Verwendung als Nahrungsergänzung nach dem Training geeignet. Die unterschiedlichen Nährstoffe tragen auch dazu bei, Muscle Milk zu einem wirksamen Mahlzeitenersatz für diejenigen zu machen, die auf intensive Trainingseinheiten verzichten.

Molkeprotein ist fast ausschließlich ein Pulverprotein-Supplement, da es an unterschiedlichen Nährstoffen fehlt. Es wird zur Verwendung als empfohlen nach dem Training Ergänzung und in geringerem Maße ein Pre-Workout. Molkeprotein wird am besten 30 Minuten vor dem Training verbraucht.

Muskelmilch und markiertes Molkeprotein

Sehen Sie, wie dieser Experte über die zwei Arten von Proteinergänzungen spricht:

Zusammensetzung

Muscle Milk wird aus einer Mischung verschiedener Eiweißarten sowie einigen Kohlenhydraten und Fett hergestellt und kann somit zusätzlich zu einem Proteinzusatz als Mahlzeitersatz dienen.

Muskelmilch in Schokolade, das beliebteste Aroma

Molkeprotein enthält hauptsächlich globuläre Proteine, die aus Molke gewonnen werden, einem Nebenprodukt von Käse, das während der Käseherstellung isoliert wird. Es ist eine 5% ige Laktoselösung in Wasser. Die meisten Sorten enthalten wenig Zusatzstoffe oder Aromen.

Molkeprotein in verschiedenen Marken

Ernährung

Muscle Milk und Molkeprotein bieten beide eine wesentliche Option. Muscle Milk bietet weniger Eiweiß, ist jedoch mit viel mehr zusätzlichen Nährstoffen und Aspekten gefüllt, die manche für unnötig halten.

Kalorienverbrauch

Muscle Milk hat typischerweise einen Kaloriengehalt von 150 bis 180, der vergleichsweise höher ist als der Durchschnitt von 120 Kalorien im Molkeprotein.

Kohlenhydrate

Whey-Protein enthält fast null Kohlenhydrate, verglichen mit 3 g Muscle Milk. Dies ist zwar klein, aber in einer Trainingssituation werden Kohlenhydrate als zusätzliche Zugabe betrachtet.

Eiweiß

Muscle Milk enthält weniger Eiweiß, etwa 16 g pro Portion. Vergleichen Sie dies mit dem Durchschnitt von 26 g des Molkeproteins, und es ist knapp über der Hälfte.

Andere Nährstoffe

Muscle Milk enthält eine vielseitigere Portion Nährstoffe, darunter 15% Vitamin A, C, D, E und B. Darüber hinaus enthält Muscle Milk Jod, Magnesium, Kupfer, Zink und Kalium in einer Menge von 12% bis 15%. Es enthält auch Chrom zu beeindruckenden 40%.

Formen des Konsums

Muscle Milk gibt es in verschiedenen Produktreihen, darunter trinkfertige Behälter, Pulver, Riegel und sogar Haferflocken. Sie werden als Eiweißpräparate vermarktet, die eine Mischung aus Kohlenhydraten und Fetten enthalten, die als Mahlzeitersatz dienen können.

Molkeprotein kommt normalerweise in einer von drei Formen vor:

• Konzentrat (WPC), das eine geringe, aber signifikante Menge an Fett und Cholesterin sowie höhere Mengen an bioaktiven Verbindungen und Kohlenhydraten als andere Formen aufweist.
• Isolat (WPI), das eine höhere Proteinkonzentration - normalerweise mehr als 90 Gew .-% - aufweist, wenn es zur Entfernung von überschüssigem Fett verarbeitet wird.
• Hydrolysat (WPH), das zur leichteren Metabolisierung und hohen Absorptionsrate vorverdaut und teilweise hydrolysiert ist. Dies macht sie weniger allergen als Konzentrate oder Isolate, aber auch teurer.

Geschmacksrichtungen

Zusätzlich zu den verschiedenen Formen gibt es Muscle Milk in einer Vielzahl einzigartiger Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Erdbeercreme und Kuchenteig. Die meisten, wenn nicht alle Formen von Muskelmilch enthalten Aromen, um mehr Abwechslung zu bieten und sie schmackhafter zu machen, wenn sie von selbst konsumiert werden.

Molkeprotein, das keine zugesetzten Aromen enthält, ist gewöhnlich mild oder milchig im Geschmack. Variationen, die zusätzliche Aromen enthalten, sind normalerweise auf beliebte Aromen wie Schokolade, Vanille und Plain beschränkt. Einige Benutzer verbessern den Geschmack von Molkeprotein-Nahrungsergänzungen selbst, indem sie Milch, Obst oder Schokoladenpulver verwenden.

Andere gesundheitliche Vorteile

Muscle Milk bietet neben dem Muskelaufbau den Vorteil der oben aufgeführten zusätzlichen Nährstoffe.

Whey-Protein wird neben dem Muskelaufbau auch von Ärzten empfohlen, um bei der Behandlung bestimmter Krankheiten zu helfen. Viele nutzen es auch, um ihre Ernährung auf verschiedene Weise zu ergänzen, ohne dass sie sich gezielt trainieren oder Muskeln aufbauen wollen.

Preis

Da diese Proteinergänzungen in verschiedenen Varianten erhältlich sind, variieren die Preise stark. Vergleicht man jedoch die sehr grundlegende Form von beiden, sind die Kosten für Muscle Milk für die gleiche Menge Molkeprotein immer noch höher.

Ein Pfund generisches Molkeprotein kostet etwa 16,00 $, während ein Pfund Muskelmilchpulver etwa 22,00 $ kostet. Die Amazon-Bestsellerliste für Molkeproteinergänzungen gibt an, dass der Durchschnittspreis bei etwa 50 Pfund für 5 Pfund liegt.

100% iges Molkeprotein hat aufgrund seines attraktiven Preises in den letzten Jahren stark an Bedeutung gewonnen. Die starke Konkurrenz des Molkeproteins hat den Preis für Muskelmilch stark gedrückt, aber vielleicht nicht genug, um wettbewerbsfähig zu sein.

Verweise

• Muskelmilch (CytoSport) - Wikipedia
• Molkeprotein - Wikipedia
• Muskelmilch oder Molkeprotein - LiveStrong.com
• Muskelmilch - Offizielle Site FAQ