Der Unterschied zwischen CBT und DBT

CBT

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine kurzfristige, strukturierte psychologische Behandlung, die für eine Reihe von psychischen Störungen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen, angewendet wird. Es kann in einer Einzel- oder Gruppeneinstellung verwaltet werden. CBT schlägt vor, dass die Art, wie wir denken (unsere Gedanken oder Erkenntnisse) und unser Verhalten (unser Verhalten), die Art und Weise beeinflusst, wie wir uns fühlen (unsere Emotionen). CBT umfasst die Zusammenarbeit mit einem Psychologen, um Denk- und Verhaltensmuster zu ermitteln, die möglicherweise Angstzustände hervorrufen, oder den Einzelnen daran zu hindern, sich bei Angstzuständen zu bessern. Sobald diese Muster identifiziert sind, werden Änderungen vorgenommen, um diese durch neue, adaptivere Muster zu ersetzen, die dazu beitragen, Angstzustände abzubauen und Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln. Wie CBT angewendet wird, hängt von dem angesprochenen Problem ab. Im Kern handelt es sich jedoch um eine kollaborative und individuell zugeschnittene Therapie, die Einzelpersonen dabei hilft, nicht hilfreiche Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und neue, anpassungsfähigere Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen.

Obwohl CBT hauptsächlich zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen verwendet wird, ist es nicht auf diese Erkrankungen beschränkt. CBT wird häufig auch zur Behandlung von Missbrauch von Substanzen, posttraumatischen Belastungsstörungen und anderen Gemütsstörungen eingesetzt. CBT ist eine der am intensivsten erforschten und empirisch unterstützten Formen der Psychotherapie.

DBT

Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine umfassende kognitive Verhaltenstherapie für komplexe psychische Störungen. Es handelt sich um eine psychologische Therapie, die Individuen dabei helfen soll, nicht hilfreiche Verhaltensmuster wie Selbstverletzung, Selbstmordgedanken oder Missbrauch / Missbrauch von Substanzen zu verändern. DBT ist eine modifizierte Form von CBT, die ursprünglich zur Behandlung von Personen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung und Personen mit extremen Selbstmordgedanken entwickelt wurde. Die Verwendung von DBT wurde nun allgemein zur Behandlung von Personen mit Essstörungen, traumatischen Hirnverletzungen und schweren Gemütsstörungen eingesetzt. DBT kombiniert Standard-CBT-Techniken für die emotionale Regulation mit Konzepten von Belastungstoleranz, Akzeptanz und Achtsamkeit. Es ist die erste Therapie, die sich bei der Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung als wirksam erwiesen hat. Die Theorie hinter DBT ist, dass einige Individuen dazu neigen, auf bestimmte Situationen intensiver oder extremer zu reagieren, und dass sie auch viel mehr Zeit benötigen, um zum Ausgangsniveau der Erregung zurückzukehren, als andere Individuen.

Dieser Ansatz funktioniert, indem er Menschen dabei hilft, ihre emotionale und kognitive Regulation zu steigern. Dies geschieht durch das Erlernen von Auslösern, die zu reaktiven Zuständen führen, und die Beurteilung, welche Bewältigungsfähigkeiten auf eine bestimmte Abfolge von Gedanken, Gefühlen und Verhalten angewendet werden müssen, um Fehlanpassungsreaktionen zu verhindern. DBT geht davon aus, dass Personen entweder die Fähigkeiten fehlen, ihre Emotionen effektiv zu regulieren, oder von positiven / negativen Bestärkungen beeinflusst werden, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, angemessen zu funktionieren.

Was ist der Unterschied?

CBT ist eine der am häufigsten verwendeten therapeutischen Optionen weltweit. Im Gegensatz dazu ist DBT eine spezifische Form von CBT, die darauf abzielt, auf den Grundlagen von CBT aufzubauen, um ihre Wirksamkeit weiter zu steigern und spezifische Bedenken auszuräumen, auf die CBT nicht zielt. CBT ist eine "Goldstandard" -Behandlung, um Personen mit Diagnosen wie Depressionen, Angstzuständen und Substanzgebrauch zu helfen. Kunden mit komplexeren Schwierigkeiten wie Selbstverletzung, Selbstmordgedanken und Persönlichkeitsstörungen profitieren jedoch wahrscheinlich stärker von DBT. DBT wurde im Wesentlichen aus dem Bedürfnis heraus entwickelt, komplexeren Individuen zu helfen, wenn Mainstream-Therapien wie CBT versagen. Obwohl CBT psychosoziale Aspekte der aktuellen Umstände des Klienten untersucht, stellt DBT ein stark Betonung der psychosozialen Aspekte der Behandlung. Dies beinhaltet, wie eine Person in verschiedenen Umgebungen und / oder Beziehungen mit anderen Menschen interagiert. Die Theorie dahinter ist, dass das Erregungsniveau einiger Menschen in bestimmten Situationen viel schneller zunimmt, als es für gewöhnlich gilt. Dies kann dazu führen, dass eine Person eine viel höhere emotionale Stimulation als normal erreicht, und kann daher länger dauern, um zur normalen Erregung zurückzukehren.

DBT unterscheidet sich in bedeutender Weise von CBT. Während CBT im Allgemeinen entweder eine individuelle Behandlung ist oder Gruppenbehandlung, DBT beinhaltet wöchentliche Psychotherapiesitzungen mit einer zusätzlichen wöchentlichen Gruppensitzung. Diese Gruppensitzungen werden verwendet, um Einzelpersonen dabei zu helfen, Fähigkeiten in vier verschiedenen Modulen zu erlernen: zwischenmenschliche Wirksamkeit, Belastungstoleranz / Realitätsannahme, Emotionsregulation und Achtsamkeit. Eine Gruppe ist ein idealer Ort, um diese Fähigkeiten zu erlernen und zu üben, da sie ein sicheres und unterstützendes Umfeld für Offenlegung und Lernen bietet.