Unterschied zwischen Kalorien und Fettkalorien

Kalorien gegen Fettkalorien

'Gesundheit ist Reichtum'. Aber mit dem Ausbruch von Fast-Food-Speisen zum Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie für Zwischenfälle sind Gesundheit und Wohlstand möglicherweise bereits aus dem Fenster gesprungen. Die Gesundheitskneipe der Menschen ist sicherlich von oben nach unten durch die Dschunken gegangen, die den Lebensmittelmarkt überfluten, und den damit verbundenen sorglosen Lebensstil. Herz-Kreislauf-Erkrankungen prägen das Diagramm des C.O.D. von Menschen, die gesundheitliche Sterblichkeitsraten haben; Immer mehr Menschen (selbst Kinder ab 5 Jahren) werden fettleibig. neue Krankheiten im Zusammenhang mit dem Cholesterinaufbau werden erkannt; und viele andere schreckliche Nachrichten kommen jeden Tag in Bezug auf das, was die Menschen essen, und die Ergebnisse davon.

Aufgrund dieser Probleme haben sich gesundheitsbewusste Menschen in Bewegung, spezielle Diäten und Nahrungsergänzungsmittel verwandelt, um nicht Opfer der von ihnen eingenommenen Nahrung zu werden. Dies ist extrem gut. Es ist ein Trend zu Gesundheit und Wohlstand, der weltweit viele Menschen anzieht. Es ist eine Kampagne geworden, bei der Teilnehmer aus allen Altersgruppen, Männer und Frauen, aus allen Lebensbereichen anreisen. Selbst Prominente haben spezielle Diäten oder persönliche Trainer, um sich fit zu halten und gesund zu sein.

Trotzdem kann oder möchte eine große Anzahl der Menschen dieser noblen Kampagne nicht beitreten, nur weil es anstrengend ist. Es kostet viel Zeit, die verbrauchten Fette zu verbrennen. Dehnen, Laufen und beobachten, was in den Mund gesteckt wird, ist schwieriger, als sich nur mit dem zu beschäftigen, was sie normalerweise im Spiegel sehen. Obwohl es in den Augen sehr schmerzhaft ist, eine Körperfigur zu sehen, die von all den überschüssigen Fetten und Cellulite befleckt ist, ist es tatsächlich leichter zu nehmen als anstrengende Aktivitäten. Niemand würde wirklich aufhören wollen, diese leckeren und fettigen Hamburger, Pommes Frites und Burritos zu essen, die in allen Fast Food-Bereichen verkauft werden.

Junge Menschen müssen mit diesen Themen erzogen werden. Gesund zu werden und in Form zu bleiben, ist ein harter Job, aber das Sprichwort „Gesundheit ist Wohlstand“ ist kein Witz. Ihr eigener Körper ist Ihre einzige Waffe, um durch das Leben zu kommen, und Sie haben die GROSSE Verantwortung, sich darum zu kümmern. Sie müssen in Topform und auf eine Art und Weise bleiben, und wahrscheinlich ist dies der einfachste Weg, um zu lernen, wie man Nährwertangaben liest und den Kalorien- und Fettkaloriengehalt berechnet.

Kalorie ist anfangs eine Energieeinheit. Ernährungswissenschaftler verwenden Kalorien, um die Energiemenge in Lebensmitteln zu messen, die Sie aufnehmen. Kalorien werden nach der Nahrungsquelle kategorisiert, aus der sie stammen - Kohlenhydrat oder Fett oder Eiweiß. Wenn Sie sich die Nährwertangaben auf jedem Lebensmitteletikett Ihrer Getränke und Lebensmittel ansehen, werden die gesamten berechneten Kalorien der gesamten Portion angezeigt. Zu wissen, wie man die NF auf Ihren Lebensmitteletiketten liest, wird eine große Hilfe für Ihre Kampagne zur Förderung des Gesundheitsbewusstseins sein. Die Kalorien pro Gramm Protein und Kohlenhydrate entsprechen 4, während die Kalorien pro Gramm Fett 9 betragen.

Kalorien aus Fett sind die wichtigsten Kalorien, die Sie beachten sollten. Eine durchschnittliche Person benötigt täglich nur 20 bis 30 Fettkalorien, was 50 bis 80 Gramm Fett entspricht. Wie berechnet man also den Kaloriengehalt der Milch, indem man sie anhand des Fettgehalts misst? Wenn die Milch 8% Gramm Fett enthält, multiplizieren Sie sie mit 9, dann erhalten Sie 72% des gesamten Fettgehalts aus der Milch, die Sie trinken möchten. Das ist viel Fett, ja. Die meisten Fette, die Sie täglich konsumieren, stammten aus zwei Kategorien: den einfach gesättigten Fetten aus natürlichen oder pflanzlichen Ölen wie Olivenöl und ungesättigten Fetten aus tierischen Quellen wie Käse und Butter sowie Fleisch.

ZUSAMMENFASSUNG:

Kalorien sind eine Energieeinheit, die zur Messung der in den Lebensmitteln gefundenen Wärmemenge verwendet wird. Fettkalorien sind die Menge der in der Nahrung gefundenen Gramm Fett.

Die Kalorien werden anhand ihrer Nahrungsquelle aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten kategorisiert. Fettkalorien dagegen werden entweder aus den einfach gesättigten Fetten oder den ungesättigten Fetten, die Sie aufnehmen, gefunden.