Unterschied zwischen BMR und RMR

Basal Metabolic Rate (BMR) und Ruhe-Metabolic Rate (RMR) sind Raten, die zur Schätzung der Kalorienmenge verwendet werden, die eine Person verbrennt, wenn sie 24 Stunden lang ruht. Sie wird verwendet, um die Mindestmenge an Energie zu bestimmen, die eine Person benötigt, um ihren Körper zu funktionieren, sein Herz zu schlagen, seine Lungen zu atmen und um seine Körpertemperatur normal zu halten.

Sie werden auf dieselbe Weise durchgeführt, aber es gibt sehr viele Unterschiede zwischen den beiden. Zum einen wird die BMR unter restriktiveren Bedingungen gemessen, während die RMR unter weniger restriktiven Bedingungen gemessen wird.

Es gibt viele Anforderungen, bevor die basale metabolische Rate einer Person genommen werden kann, während für die Einnahme einer ruhenden metabolischen Rate eine Person überhaupt keine Anforderungen hat. Hier sind einige der Eigenschaften der zwei Stoffwechselraten:

Grundumsatz

Basal Metabolic Rate ist die Rate, mit der ein Organismus bei vollständiger Ruhe Wärme abgibt. Es wird gemessen, während die Person wach ist, sich aber in völliger Ruhe befindet. Es wird oft in einem dunklen Raum nach dem Aufwachen einer Person nach mindestens 8 Stunden Schlaf durchgeführt.

Um die korrekte BMR einer Person zu erhalten, ist es wichtig, dass sie während des Tests keine zusätzliche Energie aufbringt. Â Deshalb muss sich eine Person, die einem BMR-Test unterzogen wird, die Nacht vor dem Test in der Testeinrichtung aufhalten.

Er soll sich in eine liegende Position legen und vollkommen ruhen. Er muss vor dem Test 12 Stunden lang fasten, um sicherzustellen, dass sein Verdauungssystem während des Verfahrens nicht funktioniert. Während dieser Zeit sollte die von seinem Körper freigesetzte Energie nur ausreichen, um seine lebenswichtigen Körperorgane funktionieren zu lassen.

Stoffwechselrate im Ruhezustand

Auch als Ruheenergieverbrauch (REE) bezeichnet, wird die ruhende metabolische Rate unter weniger einschränkenden Bedingungen als die basale metabolische Rate gemessen. Es ist nicht erforderlich, dass die Person die Nacht in der Testeinrichtung verbringt, um mindestens 8 Stunden Schlaf und Ruhe vor dem Test zu gewährleisten.

Er muss sich während der Prüfung immer noch in einer Liegeposition ausruhen, aber er braucht keine acht Stunden Schlaf.

Bei Kalorienzählern und Taschenrechnern wird normalerweise die metabolische Rate des Ruhezustands anstelle der basalen metabolischen Rate verwendet, da die Bedingungen, unter denen die RMR-Sätze verwendet werden, der normalen Situation in den täglichen Aktivitäten einer Person entsprechen. Die Ergebnisse sind also realistischer.

Zusammenfassung

1. Die Grundumsatzrate wird unter sehr einschränkenden Bedingungen gemessen, während die Ruheumsatzrate unter weniger einschränkenden Bedingungen gemessen wird.
2. Bevor die Grundumsatzrate abgenommen wird, muss sich die Person in der Testeinrichtung aufhalten, während sie die Ruheumsatzrate einnimmt. Die Person kann bleiben, wo sie will.
3. Die Grundumsatzrate erfordert, dass die Person mindestens 8 Stunden Schlaf hat, während die Stoffwechselrate für Ruhe nicht gilt.
4. Zwölf Stunden Fasten sind erforderlich, bevor die Basal Metabolic Rate genommen werden kann, während vor der Einnahme der Ruhenden Metabolic Rate kein Fasten erforderlich ist.