Unterschied zwischen wasser- und fettlöslichen Vitaminen

Wasser gegen fettlösliche Vitamine

Unser Körper braucht Vitamine, damit er gesund und stark bleibt. Ein starker Körper und Verstand zeigen an, dass wir die erforderliche Menge an Nährstoffen und essentiellen Verbindungen für die normale Zellfunktion einnehmen. In fast jeder nahrhaften Nahrung, die wir essen, können wir verschiedene Vitamine erhalten. Wichtig ist, dass wir Grundkenntnisse über die verschiedenen Vitamine haben.

Warum ist es wichtig, die verschiedenen wichtigen Vitamine zu kennen, die in unserem Körper benötigt werden? Darf ich Sie fragen, welche Vitamine Sie kennen? Wie wirken sich diese auf deinen Körper aus? In den meisten Fällen würden wahrscheinlich viele Menschen Vitamin C als Antwort geben. In der Tat ist dies ein sehr beliebtes Vitamin und für alle leicht zugänglich. Dies liegt daran, dass die meisten Früchte und Blattgemüse Vitamin C enthalten. Dies ist wichtig für die normale Zellfunktion und Gesundheit. Was ist mit dem Rest der Vitamine? Wissen Sie, wie sie sind und wie wichtig sie für den Körper sind? Wenn nicht, würde Ihnen dieser Artikel sehr helfen. Es ist wichtig, die verschiedenen Vitamintypen zu kennen, um festzustellen, welche in unserer täglichen Ernährung benötigt werden und welche im Körper gespeichert werden. Damit können wir jetzt zwischen wasserlöslichen Vitaminen und fettlöslichen Vitaminen unterscheiden.

Lassen Sie uns zunächst auf wasserlösliche Vitamine eingehen. Nach seiner Definition sind dies Vitamine, die sich leicht lösen, wenn sie mit Wasser in Kontakt kommen. Da 3/4 unseres Körpers Wasser enthält, müssen wir diese Vitamine täglich einnehmen, um gesund zu bleiben und unser Immunsystem zu stärken. Vitamine B1-B12 sowie Vitamin C gehören zu dieser Gruppe. Sie sind leicht im Körper verbraucht und werden nicht gespeichert. Daher sollten wir sie täglich auffüllen müssen. Lesen Sie mehr über die Lebensmittel, die reich an wasserlöslichen Vitaminen sind.

Fettlösliche Vitamine sind solche, die aus Fetten gelöst werden können, bevor sie vom Körper verwendet werden können. Um sich leicht zu erinnern, stellen Sie fest, dass die Vitamine A, D, E, K zu dieser Gruppe gehören. Diese Vitamine werden nur extrahiert, wenn sie mit Fett in Kontakt kommen, dann gelangen sie in den Blutkreislauf, bis sie von den Zellen aufgebraucht werden. Überschüssige Mengen werden in der Leber gespeichert und müssen nicht täglich eingenommen werden. Denken Sie daran, dass jedes dieser Vitamine andere Funktionen hat als unsere Zellen.

Sie können weiter lesen, da hier nur grundlegende Details angegeben werden.

Zusammenfassung:

1. Vitamine sind organische Verbindungen, die als Nährstoffe benötigt werden, um uns gesund zu halten.

2. Wasserlösliche Vitamine werden durch Wasser leicht aufgelöst. Daher müssen wir sie täglich einnehmen.

3. Fettlösliche Vitamine lösen sich in Fett und werden in der Leber gespeichert. Einige Beispiele sind die Vitamine A, D, E und K.