Unterschied zwischen Sauna und Dampf

Dampfbad und Sauna - zwei der beliebtesten schweißbasierten Behandlungen mit einigen allgemeinen therapeutischen Vorteilen und einigen signifikanten Unterschieden. Beide produzieren Wärme, jedoch in unterschiedlichen Anteilen, die auf unterschiedliche Ergebnisse abgestimmt sind. Dieser Artikel untersucht den Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad.

Was ist Dampfbad??

Das Dampfbad zeichnet sich durch eine 100% ige Luftfeuchtigkeit mit Temperaturen zwischen 40 und 70 Grad Celsius aus. Wie der Name schon sagt, verwendet Dampfbad Dampf (feuchte Hitze, feuchte Hitze), der vom Dampfgenerator angetrieben wird, um den Raum aufzuheizen und gesundheitliche Vorteile zu bieten: entspannt die Muskeln, löst Muskelverspannungen, verjüngt die Haut, verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, erhöht die Herzfrequenz , verbessern Sie die Atemfunktionen, reduzieren Sie Stress und vieles mehr. 

Dampf dämpft 100% der Feuchtigkeit, indem der gesamte Raum mit nicht porösen Materialien wie Fliesen, Kunststoffen oder Glas isoliert wird. Beim Eintritt fühlt sich der Raum feucht an und der Körper fühlt sich heiß an. Die feuchte Hitze verhindert, dass Schweiß verdunstet; So fühlt sich das Dampfbad heißer an als die Sauna. In der Praxis ist die Sauna jedoch heißer als das Dampfbad mit Temperaturen zwischen 80 und 100 Grad Celsius. Außerdem schwitzt ein menschlicher Körper trotz des hohen Feuchtigkeitsgehalts im Dampfbad unter der Sauna stärker als im Dampfbad. Es könnte ein bestimmter Duft oder das Eukalyptusöl im Dampfbad sein, um das Erlebnis zu verbessern.

Der Dampf steigt im Dampfbad auf. Wenn man jedoch höher im Raum sitzt, setzt sich der Körper mehr Wärme aus, während beim Sitzen der Körper dem Körper mehr Dampf entzieht. 

Dampfbad hat die Nachteile, die potenziell riskant sein können. Da der Dampf das Verdampfen von Schweiß verhindert und die Körpertemperatur erhöht, können Personen, die auf Hitze reagieren, schwindelig werden oder sich schwindelig fühlen, während sie sich im Raum befinden. Dies kann durch den bereits bestehenden Zustand, den längeren Aufenthalt im Dampfbad und die Nichtbefeuchtung des Körpers vor dem Eintritt in den Raum noch verschlimmert werden. Um dies zu lindern, werden die Menschen dringend aufgefordert, ärztliche Hilfe für die Diagnose hitzeempfindlicher Zustände zu suchen. Trinken Sie mehr Flüssigkeiten und bleiben Sie weniger als 20 Minuten im Zimmer. Wenn das Dampfbad zum ersten Mal verwendet wird, können kürzere Zeitintervalle hilfreich sein, um potenzielle Gesundheitsrisiken aufgrund von Hitze zu vermeiden. 

Was ist Sauna??

Sauna ist eine Spa-Behandlung, bei der trockene Hitze von 80 bis 100 Grad Celsius erhitzt wird, um dem Menschen therapeutische Vorteile zu bieten. Eine Wärmequelle wird zum Erwärmen eines Gesteins verwendet, der Wärme abstrahlt. Es könnte eine Infrarotsauna-Sauna geben, die relativ niedrige Temperaturen verwendet. Diese Option kann für Allergiker, die gegen trockenes heißes Haar allergisch sind: Menschen mit rheumatoider Arthritis. 

Sauna hat den niedrigsten Feuchtigkeitsgehalt, der etwa 5 bis 30% beträgt. Die Feuchtigkeit kann durch Aufsprühen von Wasser auf die Felsen erhöht werden, wird aber niemals mit dem Dampfbad gleichgesetzt. In der Sauna befindet sich häufig eine Entlüftung am Boden neben der Wärmequelle, um Luft einzufangen. Diese Entlüftung verhindert auch die Ansammlung von Luft, da der Zweck der Sauna trockene heiße Luft und nicht feuchte Wärme ist. Außerdem wird mehr Feuchtigkeit von der Holzstruktur des Saunabaus aufgenommen. Wäre die Sauna mit nicht porösen Materialien wie Fliesen, Metallen oder Kunststoffen gebaut worden, würde sie den Körper bei Berührung verbrennen. Daher wird hauptsächlich Holz verwendet: Apfelwein, Espe, Kiefernholz und andere. 

Es gibt verschiedene Arten von Saunen, nämlich. elektrische Sauna (mit elektrischem Heizgerät), Rauchsauna (mit Holzofen zum Heizen von Steinen ohne Kamin), Infrarotsaunas (Wärme, die vom Heizelement als Licht reflektiert wird) und Holzsauna (erzeugt Wärme durch Verbrennen von Steinen oder Holz.

Sauna ist bekannt für seine Vorteile bei der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es teilt einige Vorteile mit dem Dampfbad. In einigen Studien wurde nachgewiesen, dass Sauna einige chronische Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Alzheimer-Krankheit und Herzversagen lindert.

Ein Nachteil ist, dass die Sauna auch die gleichen Risiken wie das Dampfbad hat: Schwindel und Ohnmacht. Schwangere, die sich im Frühstadium der Schwangerschaft befinden, werden vom Saunabetrieb abgeraten. Bei anderen Erkrankungen wie Lungenversagen, Herzversagen und Nierenversagen muss der Arzt grünes Licht geben, um zu prüfen, ob sie den höheren Temperaturen in der Sauna standhalten können. 

Wichtige Unterschiede zwischen Sauna und Dampf

Definition von Sauna und Dampf

Dampfbad ist eine auf Dampf basierende Körperbehandlung, die Stress löst, die Atmungsmuskulatur beruhigt, die Muskelspannung reduziert und mehr Vorteile bietet. Sauna ist eine trockene, wärmebasierte Körperbehandlung, die auch viele therapeutische Vorteile bietet, z. B. Stressabbau, Öffnen der Hautporen und vieles mehr. Die populäre Aussage, dass Sauna und Dampf den Körper entgiften, wird durch keine wissenschaftlichen Erkenntnisse gestützt. Wieder wurde die Behauptung, dass die Behandlungen das Körpergewicht reduzieren, übertrieben. Während der Behandlungen verliert der Körper zu viel Wasser und nicht Fett. Sobald es rehydriert ist, steht das Körpergewicht. Dies zeigt die Ineffizienz von Sauna und Dampfbad bei der dauerhaften Reduzierung des Körpergewichts. 

Temperaturen für Sauna und Dampf

Die Sauna wird bei Temperaturen zwischen 80 und 100 Grad Celsius durchgeführt. Es enthält weniger Luftfeuchtigkeit von 5 bis 30%. Dampfbad hat Temperaturen von 40 bis 70 Grad Celsius und eine Luftfeuchtigkeit von 100%. 

Designmaterialien für Sauna und Dampf

Da die Luftfeuchtigkeit zu 100% erfasst werden soll, besteht der Dampfraum aus nicht porösen Materialien wie Kunststoff, Glas oder Fliesen. Der Dampferzeuger wird dann erhitzt, um Dampf in den Raum abzuleiten, ohne von Baumaterial aufgenommen zu werden. Sauna dagegen besteht aus Holz, um die Feuchtigkeit zu absorbieren und das Risiko einer Verbrennung durch nicht poröse Materialien zu verringern, da die Sauna sehr hohen Temperaturen ausgesetzt ist. Holz würde sich aufgrund des hohen Feuchtigkeitsgehalts schneller abbauen, wenn es im Dampfbad verwendet worden wäre.

Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Sauna und Dampf

Jeder, der unter Atmungsbedingungen leidet, hat Schwierigkeiten, die trockene Luft in der Sauna zu ertragen, während er im Dampfbad von Vorteil sein kann. Herzinsuffizienz, Nierenversagen, Zuckerkrankheit, Bluthochdruck sind einige der Bedingungen, die überprüft werden müssen, bevor eine dieser Körperbehandlungen abonniert wird. 

Sauna gegen Dampf

Zusammenfassung der Sauna gegen Dampf

• Sauna ist eine auf trockener Luft basierende Körperbehandlung, die Stress löst, Muskelverspannungen lindert und den Körper entspannt, während Dampf eine feuchte Hitze- oder Nassluftbehandlung ist, die die Atmungsfunktionen verbessert, Muskelverspannungen löst, Stress löst und den Körper entspannt
• Sauna wird in einer Holzkonstruktion durchgeführt, um Feuchtigkeit zu absorbieren, während Dampf in einer nicht porösen Materialstruktur hergestellt wird, um Feuchtigkeitsaufnahme zu vermeiden
• Sauna hat weniger Feuchtigkeitsgehalt: weniger als 30%, während Dampf 100% Luftfeuchtigkeit hat
• In der Sauna schwitzt der Körper mehr, während im Dampfbad der höhere Feuchtigkeitsgehalt täuschen kann, als ob der Körper stärker schwitzt als in der Sauna
• Beide Behandlungen basieren auf Hitze. Daher ist Vorsicht geboten, um Schwindelgefühl oder Ohnmacht zu vermeiden.