Unterschied zwischen Hantel und Hantel

Hantel gegen Langhantel
Übungen sind eine gute Methode, um sich fit zu halten und in Form zu bleiben. Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil eines guten Übungsprogramms, zu dem auch Aktivitäten wie Aerobic und allgemeine Flexibilitätsroutinen gehören. Einige Menschen mögen oder mögen es nicht, mit Gewichten zu trainieren. Meist werden folgende Gewichte verwendet: Hanteln, Hanteln und Hanteln. Ein freies Gewicht trainiert eine bestimmte Muskelgruppe. Es hängt alles von Ihrem geistigen Make-up und dem ultimativen Ziel ab, das Sie durch das Krafttraining erreichen möchten. Es hilft Ihnen bei der Entscheidung, welche Ausrüstung für diesen Zweck richtig ist. Es hängt auch vom Klima und der Jahreszeit ab, die man zu diesem Zeitpunkt durchmacht.

Eine Hantel hat die Form einer Glocke, hat aber keinen Klöppel, so dass sie nicht klingelt. Es ist auch als Symbol für Stärke bekannt und jedes Gewicht, das mit einer Hand angehoben werden muss, wird als „Hantel“ bezeichnet. Nach der Einführung der Hantel kam die Langhantel. Es ist nichts anderes als ein ähnliches Gewichtstück mit einer mittig platzierten Stange, die von beiden Händen gehalten werden kann.

Es gibt einige grundlegende Unterschiede zwischen einer Hantel und einer Langhantel. Obwohl Kurzhanteln auf Stabilisatormuskeln abzielen, ermöglichen Hanteln die Verwendung von mehr Gewichten. Kurzhanteln geben der Tonisierung des Oberkörpers mithilfe einer Bank, Locken oder Lats auch einen stärkeren Anstoß. Darüber hinaus ermöglichen Hanteln Kniebeugen und Deadlifts, obwohl manche Leute der Meinung sind, dass Hanteln eher für den Zweck eines Krafttrainingsprogramms geeignet sind, da dies auch die Kraftreinigung ermöglicht.

Hanteln erlauben es nicht, das Gewicht signifikant zu erhöhen, aber es hilft dir dabei, besser zu balancieren. Sie bieten auch eine größere Auswahl an Aufzügen, die von Kurzhantelpresse, Kurzhantelfliegen und vielen weiteren Übungen, die ähnlich sind, reichen.

Bei der Verwendung von Kurzhanteln ist es ratsam, jeden Arm einzeln oder zusammen zu trainieren, je nachdem, ob Sie Hammerlocken oder Kurzhanteln machen.
Ein großer Vorteil einer Langhantel besteht jedoch darin, dass mehr Gewicht hinzugefügt werden kann, was bei einer Kurzhantel nicht möglich ist. Dies hilft bei der Arbeit der Brust- und Trizepsmuskeln.

Langhantelübungen sind auf Hantelversionen übertragbar und nicht umgekehrt.
Zusammenfassung:
1. Hanteln und Hanteln werden zusammen mit Hanteln und Maschinen für Krafttrainingsprogramme verwendet.
2. Langhantel hat eine Bar, während eine Hantel keine hat.
3. Die Hantel ist glockenförmig, hat aber keinen Klöppel.
4. Hanteln ermöglichen das Hinzufügen von mehr Gewichten im Vergleich zu Kurzhanteln.
5. Kurzhanteln ermöglichen natürliche Bewegungen, da sie für jede Hand einzeln oder beide gleichzeitig wirken.
6. Hanteln werden für den Bizepsbau verwendet, während Barbells für Brust- und Trizepsmuskeln wirksamer sind.