Unterschied zwischen Pekannüssen und Walnüssen

Pekannüsse gegen Walnüsse

Pekannüsse und Walnüsse sind Nüsse, die sich grundsätzlich in ihrer Form, ihrem Geschmack und ihren gesundheitlichen Vorteilen unterscheiden.

Walnüsse sind im Vergleich zu Pekannüssen größer und breiter. Es gibt auch einen Unterschied im Geschmack, wenn die Walnüsse einen süßeren Geschmack haben als die Pekannüsse. Walnüsse werden häufiger zum Kochen als Pekannüsse verwendet. Walnüsse sind auch preisgünstiger als Pekannüsse.

Sowohl Pekannüsse als auch Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Walnüsse enthalten jedoch mehr Omega-3-Fettsäuren als Pekannüsse. Walnüsse enthalten auch einfach ungesättigte Fette, die als gut für Herz-Kreislauf-Probleme gelten. Im Vergleich zu Walnüssen sind Pekannüsse reich an Vitamin E, einem Antioxidans.

Vergleichen wir nun den Nährwert von Walnüssen und Pekannüssen. Eine Tasse Walnüsse enthält 18 Gramm Eiweiß, 765 Kalorien und 8 Gramm Ballaststoffe. Sie sind auch reich an Fett, das 76 Gramm beträgt. Walnüsse sind bekannte Quellen für B6. Eine Tasse Walnüsse enthält etwa 0,6 Milligramm B6. Es fügt auch 20 Prozent Thiamin und Folat der täglichen Einnahme hinzu. Walnüsse enthalten außerdem eine große Menge Mineralien.

Eine Tasse Pekannüsse enthält 10 Gramm Protein, was 20 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr ausmacht. Pekannüsse haben einen höheren Ballaststoffgehalt als Walnüsse mit 10 Gramm und sind auch reich an 753 Kalorien. Sie haben ein Gesamtfett von 78 Gramm. Verglichen mit einer Tasse Walnüssen hat eine Tasse Pekannüsse nur 0,2 Milligramm B6. Aber Pekannüsse sind reicher als Walnüsse im Thiamingehalt, was 48 Prozent des täglichen Wertes ausmacht. Pekannüsse sind ebenso wie Walnüsse reich an Mineralien.

Zusammenfassung:

1.Walnuts sind größer und breiter im Vergleich zu Pekannüssen.
2.Walnuts haben einen süßeren Geschmack als Pekannüsse.
3.Walnuts sind teurer als Pekannüsse.
4. Walnüsse enthalten mehr Omega-3-Fettsäuren als Pekannüsse. Sie enthalten auch einfach ungesättigte Fette, die als gut für Herz-Kreislauf-Probleme gelten.
5. Eine Tasse Walnüsse enthält 18 Gramm Eiweiß, 765 Kalorien und 8 Gramm Ballaststoffe.
6. Eine Tasse Pekannüsse enthält 10 Gramm Protein, das sind 20 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr. Pekannüsse haben einen höheren Ballaststoffgehalt als Walnüsse mit 10 Gramm und sind auch reich an 753 Kalorien.
7.Ein Becher Walnüsse enthält etwa 0,6 Milligramm B6. Es gibt auch 20 Prozent Thiamin und Folsäure zur täglichen Einnahme. Eine Tasse Pekannüsse enthält nur 0,2 Milligramm B6. Aber Pekannüsse sind im Thiamingehalt reicher als Walnüsse, was 48 Prozent des täglichen Wertes erhöht.