Unterschied zwischen Mandelmilch und Sojamilch

Mandelmilch gegen Sojamilch

Mandelmilch und Sojamilch gelten als gut für die Gesundheit, da sie einen hohen Nährwert haben. Sowohl die Mandelmilch als auch die Sojamilch sind laktosefrei und enthalten fast die gleiche Ernährung. Gibt es also einen Unterschied zwischen den beiden Milcharten??
Lassen Sie uns zunächst den Nährstoffgehalt der Sojamilch und der Mandelmilch betrachten. Im Vergleich zu Mandelmilch enthält die Sojamilch mehr Proteine. Wenn eine Portion Mandelmilch ein Gramm Protein enthält, enthält die Sojamilch zehn Gramm.
In Kalorien liefert die Sojamilch mehr Kalorien. Wenn Sojamilch 110 Kalorien pro Aufschlag liefert, liefert die Mandel nur 90 Kalorien.
Eine Portion Mandelmilch enthält drei Gramm Fett und ein Gramm Ballaststoffe. Es ist auch frei von gesättigtem Fett und Cholesterin. Es wurde auch gezeigt, dass Mandelmilch einen hohen Gehalt an Vitamin E, Selen und Mangan enthält. Auf der anderen Seite kommt eine Portion Sojamilch mit vier Gramm Fett und 14 Gramm Kohlenhydraten. Wenn Mandelmilch 30 Milligramm Kalzium benötigt, kann die Sojamilch 80 Milligramm Kalzium liefern.
In der Verfügbarkeit gibt es die Sojamilch in vielen Varianten als die Mandelmilch. In Süßspeisen kann Mandelmilch als Ersatz für die Milch verwendet werden. Aber Milch kann in diesen Gerichten nicht durch Sojamilch ersetzt werden, da diese nicht gut schmecken. Wenn die Mandelmilch einen natürlichen Geschmack hat, kommt die Sojamilch mit einem erworbenen Geschmack.
Eine Person mit hohem Cholesterinspiegel sollte Sojamilch als Mandelmilch nehmen. Dies liegt daran, dass Sojamilch die Fähigkeit hat, den Cholesterinspiegel zu senken. Eine Person, die mehr Mineralien und Vitamine benötigt, sollte sich nur für Mandelmilch entscheiden. Die Sojamilch könnte die Aufnahme von Mineralien und Vitaminen einschränken.

Zusammenfassung
Im Vergleich zu Mandelmilch enthält die Sojamilch mehr Proteine.
Wenn Sojamilch 110 Kalorien pro Aufschlag liefert, liefert die Mandel nur 90 Kalorien.
Wenn Mandelmilch 30 Milligramm Kalzium benötigt, kann die Sojamilch 80 Milligramm Kalzium liefern.
Eine Person mit hohem Cholesterinspiegel sollte Sojamilch als Mandelmilch nehmen. Dies liegt daran, dass Sojamilch die Fähigkeit hat, den Cholesterinspiegel zu senken.
Eine Person, die mehr Mineralien und Vitamine benötigt, sollte sich nur für Mandelmilch entscheiden. Die Sojamilch könnte die Aufnahme von Mineralien und Vitaminen einschränken.