Unterschied zwischen REM und NREM

REM vs NREM | Nicht-REM-Schlaf vs. REM-Schlaf | Paradoxischer Schlaf (oder Desynchronisierter Schlaf) vs Langsamer Wellenschlaf
 

Schlaf ist ein Zustand der Unwissenheit, aus dem die Person durch sensorische oder andere Reize geweckt werden kann. Der Schlaf ist wichtig für das Leben, da es der Zeitpunkt ist, zu dem der Körper ruht und seine Energieniveaus wiederherstellt. Für eine gute Gesundheit sollte eine Person 6-10 Stunden schlafen, aber es gibt Unterschiede bei den Individuen.

Während eines Schlaf-Wach-Zyklus durchläuft die Person verschiedene Schlafphasen. Die zwei Haupttypen sind REM (Schnelle Augenbewegung) und Nicht-REM / Slow Wave-Schlaf. Letztere ist weiter in vier Stufen unterteilt, nämlich die Stufen I, II, III und IV. In diesem Artikel werden die Unterschiede zwischen REM- und Nicht-REM-Schlaf während eines Schlaf-Wach-Zyklus aufgezeigt.

REM-Schlaf

Der REM-Schlaf, der auch als paradoxer Schlaf oder desynchronisierter Schlaf bezeichnet wird, macht etwa 20% eines Erwachsenen aus. Der Prozentsatz ist im Säuglings- und Kleinkindalter am höchsten (50%) und nimmt mit zunehmendem Alter ab. Ein normaler Schlaf-Wach-Zyklus besteht aus 4-5 Episoden des REM-Schlafs, in denen der Abstand zwischen den REM-Episoden abnimmt, die Dauer jedoch mit fortschreitendem Zyklus zunimmt.

Normalerweise beginnt der REM-Schlaf 90 Minuten nach dem Einschlafen. Die erste Periode dauert etwa 10 Minuten, wobei sich jede REM-Stufe verlängert, und die letzte kann bis zu einer Stunde dauern. Während dieses Schlafes tritt aufgrund erhöhter Hirnaktivität intensives Träumen auf. Gleichzeitig wird eine Lähmung der großen freiwilligen Muskelgruppen beobachtet. Während dieses Schlafes treten erhöhte Körperbewegungen auf, insbesondere schnelle Augenbewegungen. Herzfrequenz und Atmung können unregelmäßig werden. Man sieht Tachykardie, Bluthochdruck, Erektion des Penis, Zähneknirschen.

EEG-Änderungen ähneln dem Alarm- / Aktivierungszustand und Beta-Wellen werden angezeigt.

Non REM Sleep / Slow Wave Sleep

Dieser Schlaf umfasst vier Stadien, die jeweils 5-15 Minuten dauern, und in einem abgeschlossenen Schlaf-Weck-Zyklus wird der Fortschritt von Stufe 1-4 vor Erreichen des REM-Schlafs beobachtet. Die Tiefe des Nicht-REM-Schlafes nimmt mit fortschreitendem Zyklus ab.

Es ist ein erholsamer Schlaf, in dem der Körper Gewebe regeneriert und regeneriert, Knochen und Muskeln aufbaut und das Immunsystem stärkt. In dieser Phase kommt es zu einer Verringerung der Körperbewegungen, des Gefäßtonus, der Atemfrequenz, der Stoffwechselrate und des Blutdrucks um 10-20%. Schlafwandeln (Somnambulismus), Bettnässen (nächtliche Enuresis) und Albträume sind ebenfalls zu sehen. Die Probanden sehen vielleicht Träume, aber wenn sie wach sind, können sie sich nicht daran erinnern.

Bestimmte EEG-Änderungen treten auf. Keine Beta-Wellen. Theta und Delta Wellen sind vorhanden.