Unterschied zwischen Yoga und Meditation

[I. Einleitung

Etymologisch ist das Wort „Yoga“ eine englische Fehlaussage des Sanskrit-Wortes „yog“ [1], was Joch bedeutet, d. Das Wort "Meditation" [2] ist ein englisches Wort und bedeutet "die Praxis, tief im Schweigen zu denken, um den Geist zu beruhigen".

[ii] Zweck des Yoga

Gemäß der Arya / Hindu-Religionsphilosophie [3] ist das menschliche Bewusstsein (Atma) ein subtilerer Aspekt des höheren Bewusstseins, der als die einzige Quelle aller Schöpfung betrachtet wird. Es ist ständig als Zeuge (Atma) mit und innerhalb des menschlichen Gehirn-Körpersystems präsent. Indem das Bewusstsein (und damit das höhere Bewusstsein) sich mit diesem Zeugnis verbindet, wird es dem Einzelnen möglich sein, die Fähigkeiten des Gehirn-Körpersystems vollständig zu nutzen und sich auf eine höhere Bewusstseinsebene zu entwickeln. Diese Verbindung wird durch die Schaffung eines „sattvischen“ mentalen Zustands erreicht, der wiederum die Buddhi-Funktion des Gehirns aktiviert. Yoga ist das Mittel dazu.

[iii] Die Praxis des Yoga

Die Yogapraxis umfasst die folgenden acht Schritte oder Ashtanga-Yoga: [4]

• Yama bezieht sich auf die Kontrolle negativer Emotionen wie Neid, Eifersucht, Feindseligkeit, Gier, Egoismus, Leidenschaft usw. Diese und ähnliche Emotionen regen den Geist an und stören ihn Aktivierung des Bewusstseins in einem Individuum;
• Niyama bezieht sich auf die Einhaltung einer Reihe von Disziplinen bei körperlichen und geistigen Aktivitäten, z. B. Festhalten an guten Gedanken, Regelmäßigkeit und Pünktlichkeit in den Zeitplänen, Verzicht auf übermäßige Entspannung bei geistigen und körperlichen Aktivitäten usw .;
• Asana bezieht sich auf eine Reihe von „Yoga-Übungen“, die in Abstimmung mit dem Einatmen und Ausatmen des Atems durchgeführt werden. Abgesehen von der Stärkung der Muskeln erleichtern diese Übungen den ordnungsgemäßen Fluss feinstofflicher Energie im Gehirn-Körper-System. Während der Durchführung der Übungen muss der Praktiker verschiedene Körperteile abtasten, um sicherzustellen, dass die für die jeweiligen Übungen vorgeschriebenen Bedingungen eingehalten werden. Dies erfordert, den Geist auf diese Stellen zu richten und für einige Sekunden auf sich wirken zu lassen. Diese Übung entwickelt die Gewohnheit, den Geist für einige Sekunden zu beruhigen;
• Pranayama: Dies bezieht sich auf bewusstes Atmen oder Atmen mit Bewusstsein, was das vollständige und tiefe Einatmen und Ausatmen des Atems erleichtert. Die Yoga-Theorie postuliert, dass der Atem „Praan“ oder Energie enthält, und das bewusste Atmen ermöglicht es dem Gehirn-Körper-System, maximal frische Energie aufzunehmen und die maximal verbrauchte Energie zu vertreiben.
• Pratyahara verweist auf die Verinnerlichung des Bewusstseins durch Aufrechterhaltung eines Beobachtungszustandes (Zeugnis) der körperlichen Aktivitäten und seiner geistigen Aktivität;
• Dharana bezieht sich auf die Fokussierung der Aufmerksamkeit - der Schüler lernt, zunächst einige Sekunden lang die Augen und den Geist auf ein bestimmtes Objekt zu fixieren und die Dauer allmählich zu erhöhen;
• DhyanaIn diesem Schritt wird die Praxis von Dharana nach innen gerichtet, indem der Geist auf einen Gedanken konzentriert bleibt und die Dauer allmählich verlängert wird, während der Geist bei diesem einzigen Gedanken bleibt; und
• Samadhi bezieht sich auf den Zustand, in dem der meditierende Geist mit dem meditierten Objekt eins wird. Fortan ist die Reise eine persönliche Selbstverwirklichung, und der Praktizierende reist alleine von innen geführt.

Meditation

Meditation bezieht sich im Allgemeinen auf die Anstrengung, den Geist von allen Gedanken zu entleeren und die Dauer dieses Zustandes allmählich zu erhöhen. Es gibt keinen bestimmten Schritt vor. Heutzutage verwenden Buddhisten und Yogalehrer diesen Begriff jedoch für die kombinierten Yoga-Schritte von Pratyahara, Dharana und Dhyana.