Unterschied zwischen Vollkorn und Getreide

Vollkorn gegen Getreide

Vollkorn und Getreide gelten als gesunde Lebensmittel. Sie sind wissenschaftlich erwiesenermaßen wirksam, um das Risiko der Entwicklung von Herzkrankheiten, eines tödlichen Herzinfarkts und anderer Erkrankungen zu reduzieren. Aber abgesehen von der Ähnlichkeit, wie unterscheiden sich diese beiden dann??

Vollkorn

Der Keim, die Kleie und das Endosperm des Getreides machen das Ganze aus. Diese verschiedenen Komponenten machen den Grund aus, warum Vollkorn sehr gesund ist. Denn die Kleie enthält die Ballaststoffe und Vitamine, die der Körper benötigt, während der Keim Vitamin E, Phosphor, Zink und Folsäure enthält, um nur einige zu nennen. Endosperm ist dagegen reich an Eiweiß. Die Kombination dieser drei Faktoren macht das Vollkorn tatsächlich zu einem sehr nahrhaften Nahrungsmittel.

Getreide

Getreide enthält normalerweise nur das Endosperm, wodurch die Vorteile und Mineralien, die aus der Kleie und dem Keim gewonnen werden können, eliminiert werden. Es wurde gesagt, dass Getreide hauptsächlich kohlenhydratreich ist. Dies macht dies sehr effektiv für die Gewichtsreduzierung, jedoch argumentieren Experten oft, dass neben der Gewichtsabnahme auch die Tatsache besteht, dass man wertvolle Vitamine verliert, da die anderen Teile gefährdet sind.

Unterschied zwischen Vollkorn und Getreide

Der Hauptunterschied zwischen Vollkorn und Getreide ist der Nährstoffgehalt, den sie haben. Vollkorn gilt als die gesündere Option unter den beiden. In der Tat wurde gesagt, dass ein regelmäßiger Konsum davon helfen kann, Herzkrankheiten zu beseitigen und den Körper sogar vor möglichen Krebserkrankungen zu schützen. Getreide hingegen ist sehr nützlich, wenn es um jemanden geht, der vorhat, Gewicht zu verlieren. Es gab mehrere Diskussionen darüber, dass es nicht ausreicht, um die richtige Ernährung bereitzustellen, es ist jedoch allgemein anerkannt, dass, wenn man vorhat, ein paar Pfunde abzunehmen, es bereits gegeben ist, dass sie auch einige dringend benötigte Vitamine und Mineralien verlieren.

Beide können die dringend benötigte Nahrung liefern, um das Immunsystem zu stärken und auch bei der Gewichtsreduzierung zu helfen. Aber es kommt alles darauf an, was man am liebsten mag, wenn man frühstückt. Abgesehen von der Ernährung, denke ich, ist das Wichtigste, die Erfahrung zu genießen, etwas Gesundes und Leckeres zu essen.