Unterschied zwischen Vitamin B12 und B-Komplex
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Vitamin B12 gegen B-Komplex
Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel sind weit weg von gelagerten Melonen in Schiffen, die an reisende Matrosen gegeben werden, um den Skorbut zu vermeiden, und in den letzten zwei Jahrhunderten Tabletten in den Mund zu werfen. Vitamin ist eine organische Verbindung, die in kleinen Mengen zur Aufrechterhaltung der Gesundheit benötigt wird. Sie werden normalerweise über die Nahrung aufgenommen, da die Organismen diese Verbindungen nicht in sich produzieren können. Derzeit sind dreizehn Vitamine anerkannt, die alle anderen Mineralien in Makro- und Mikromengen sowie essentielle Aminosäuren, die in erheblichen Mengen benötigt werden, ausschließen. Diese Vitamine können wasserlöslich oder wasserunlöslich sein. Ein solches wasserlösliches Vitamin ist der Vitamin B-Komplex, zu dem B12 gehört.
B-Komplex
Vitamin B ist für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems, des Nervensystems, des Zellwachstums und seines Stoffwechsels sowie für die Aufrechterhaltung gesunder Hautnägel und Haare erforderlich. Ergänzungen mit den acht Haupttypen von Vitamin B werden als B-Komplexe bezeichnet. Dazu gehören Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Pyridoxin, Biotin, Folsäure und Cyanocobalamin. Defizite können zu einer Fehlfunktion der oben genannten Systeme führen, was zu einer Verringerung der Energie, der Apathie, des Gedächtnisverlusts usw. führt. Die B-Vitamine finden sich in unverarbeiteten Vollwertkost. Dieser Komplex verursacht normalerweise keine Toxizität, da er aufgrund der Wasserlöslichkeit aus dem Kreislauf gespült werden kann.
Vitamin B12
Vitamin B12 oder Cyanocobalamin ist eine Unterart von Vitamin B, die aus tierischen Lebensmitteln gewonnen werden muss und nicht über pflanzliche Produkte erhältlich ist. Dieses Vitamin ist für die korrekte Funktion des Gehirns, des Nervensystems und der Bildung von Blutzellen erforderlich. Die Absorption von B12 wird durch den intrinsischen Faktor vermittelt, der von den Zellen des Magens ausgeschieden und am Ileum absorbiert wird. Das Defizit dieses Vitamins ist mit perniziöser Anämie verbunden, und die Toxizität ist mit einem milden Hautausschlag aufgrund eines Übermaßes verbunden.
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Was ist der Unterschied zwischen Vitamin B12 und B-Komplex?? • B-Vitamine enthalten auch Vitamin B12, daher ist jeder mit B12 zusammenhängende Faktor relativ zum B-Komplex. • Wenn wir jedoch die Majoritätsregeln des B-Komplexes berücksichtigen, ist kein Transporter oder ein absorptionsassistentes Molekül wie B12 erforderlich. • Der B-Komplex wird hauptsächlich im Jejunum absorbiert, B12 jedoch im Ileum. • Der B-Komplex steht im Zusammenhang mit dem allgemeinen Zellstoffwechsel, während B12 spezifisch für das Nervensystem und die Blutzellen ist. • B-Komplex hat keine toxischen Wirkungen und b12 hat geringe Toxizität. • Die Nahrungsquellen des B-Komplexes basieren hauptsächlich auf Gemüse- und Getreideprodukten, B12 jedoch hauptsächlich bei tierischen Produkten. Eine Ergänzung dieser Vitamine ist möglich, und wenn sie nicht ausreichend durch die Diät aufgenommen werden, ist eine Ergänzung die einzige Möglichkeit, ein gesundes Leben zu führen.
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