Unterschied zwischen Übung und körperlicher Aktivität

Übung vs. körperliche Aktivität

Der Unterschied zwischen Bewegung und körperlicher Aktivität kann leicht unterschieden werden, wenn Sie wissen, dass es sich um zwei verschiedene Aktivitäten handelt, die mit unserem Körper durchgeführt werden. Übungen zu machen ist eine Notwendigkeit, die man sich nicht wünschen kann. Es gibt jedoch einige, die sagen, dass sie im täglichen Leben viele körperliche Aktivitäten ausüben und keine Übungen machen müssen. Dies ist jedoch irreführend, da es einen großen Unterschied zwischen allgemeiner körperlicher Aktivität und körperlicher Bewegung gibt, die darauf abzielen, den Zustand oder die Funktion verschiedener Organe des Körpers zu verbessern. In diesem Artikel wird auf das Thema eingegangen, indem auf die Unterschiede zwischen körperlichen Aktivitäten und Übungen hingewiesen wird.

Was ist körperliche Aktivität??

Hausarbeit, Gartenarbeit, Auf- und Absteigen von Treppenaufzügen und Gehen sind einige Beispiele für körperliche Aktivitäten. Wenn Sie diese Beispiele beachten, können Sie verstehen, dass jede Bewegung des Körpers im Allgemeinen als körperliche Aktivität bezeichnet werden kann. Körperliche Aktivitäten haben eine geringe bis mittlere Intensität. Zweifellos führen sie zu Vorteilen, aber es gibt bestimmte gesundheitliche Vorteile, die nur durch anstrengende körperliche Aktivität entstehen können, was nur mit Hilfe von Übungen möglich ist.

Gartenarbeit

Was ist Übung??

Übung ist auch eine Art körperlicher Aktivität, aber es gibt die Absicht und den Zweck, bestimmte Aspekte der Gesundheit zu verbessern. Bewegung ist eine geplante körperliche Aktivität, die zu sichtbaren Verbesserungen der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens führt. Fitness ist ein Konzept, das schwer zu definieren ist, da es sowohl geistiges als auch körperliches Wohlbefinden umfasst. Aber alle sind sich einig, dass körperliche Fitness für alle wünschenswert ist. Das ist das Hauptanliegen aller.

Tennis

Wenn Sie jung und voller Energie sind, ist es ratsam, etwas mehr Energie in Ihre Gesundheit zu investieren, um später gesund und fit zu bleiben. Wenn Sie nicht den Willen und die Kraft haben, körperlichen Aktivitäten nachzugehen, insbesondere im Alter, können selbst Übungen nicht den gewünschten Effekt auf Ihren Körper haben. Deshalb ist es umso notwendiger, alle möglichen körperlichen Aktivitäten zu betreiben, wenn Sie jung und voller Energie sind. Es gibt viele Arten von Übungen, die keinen großen Unterschied zu normalen körperlichen Aktivitäten haben, aber für unsere Gesundheit gut sind. Einige Beispiele für diese Übungen sind Schwimmen, Radfahren, Laufen und Sportarten wie Golf und Tennis. Wenn Sie die Art von Person sind, die das Training in einem Fitnessstudio ablehnt oder all diese Herz- und Kraftsportübungen fürchtet, können Sie sich immer den oben beschriebenen Aktivitäten hingeben, um alle gesundheitlichen Vorteile zu erhalten.

Was ist der Unterschied zwischen Übung und körperlicher Aktivität??

Es gibt viele Unterschiede zwischen körperlichen Aktivitäten und Übungen. Körperliche Aktivität und Übungen sind in der Natur ähnlich, da beide Bewegungen des Körpers erfordern, die Unterschiede jedoch auffallend sind.

• Körperliche Aktivitäten sind gut für die Gesundheit, aber sie können niemals Übungen ersetzen, die dazu dienen, Sie in Form zu halten und Sie für lange Zeit gesund und fit zu halten.

• Körperliche Aktivitäten sind von geringer bis mittlerer Intensität und können niemals die Intensität kräftiger Übungen erreichen, die für unsere Gesundheit von großem Nutzen sind.

• Man kann nicht mit Bestimmtheit sagen, wie lange er körperliche Aktivitäten mit derselben Intensität durchführt, während man die Zeit, die man mit Übungen beschäftigt, genau messen kann.

• Es gibt keine körperlichen Aktivitäten, die speziell für bestimmte Organe Ihres Körpers entwickelt werden können, während Sie sicherlich eine Übung entwerfen können, um den gewünschten Nutzen für Ihren Körperteil zu erhalten. Es gibt verschiedene Übungen für Bauch, Beine, Arm, Kopf und so weiter.

• Beispiele für körperliche Aktivitäten sind Hausarbeit, Gartenarbeit, Treppenaufwärts- und -abgang mit Aufzügen und Gehen.

• Beispiele für Übungen sind Herz-Kreislauf-Übungen, Gewichtheben, Laufen usw. Wenn Sie nicht gerne ins Fitnessstudio gehen, können Sie schwimmen, radfahren, laufen und Sportarten wie Golf und Tennis spielen. Sie können auch als gute Übung für Ihren Körper dienen.

Bilder mit freundlicher Genehmigung:

1. Gartenarbeit über Pixabay (Public Domain)
2. Tennis durch  Madchester (CC BY-SA 3.0)