Unterschied zwischen Muskelmasse und Muskelmasse

Magerer Muskel gegen Muskelmasse

Körperbild ist sehr wichtig für das Selbstwertgefühl. Seit kurzem waren nur Bodybuilder an Muskelmasse und niedrigem Körperfett interessiert. Mit dem Anstieg nichtübertragbarer Krankheiten sind Körpergewicht, Body-Mass-Index, Körperfettgehalt, Muskelmasse und Muskelmasse für viele Menschen sehr bekannt geworden.

Muskelmasse

Masse ist gleichbedeutend mit Gewicht. Muskelmasse bezieht sich auf das Gesamtgewicht der Muskeln im Körper. Gewebe können breit in Weichteile und Knochen unterteilt werden. Muskeln sind eine Art Weichgewebe. Zu den Weichteilen gehören neben Muskeln auch Fett, Organe, Blut und Bindegewebe. Es ist unmöglich, jede Komponente einzeln zu wiegen. Daher ist Muskelmasse eigentlich ein subjektiver Ausdruck. Ein Athlet mit großen Muskeln hat eine größere Muskelmasse, ein schlanker Mensch jedoch nicht. Da die Messung der Muskelmasse nicht praktikabel ist, wurde die Körpermasse zur validierten Methode.

Es gibt keine einfachen Möglichkeiten, Muskelmasse aufzubauen. Der einzige Weg ist, um herauszufinden. Ein regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training sowie ein Widerstandstraining sind erforderlich, um eine gute Muskelmasse aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Es gibt verschiedene Ergänzungen, die den Muskelaufbau verbessern sollen. Die Einnahme dieser Ergänzungen sollte nur nach sorgfältiger Abwägung und medizinischer Überprüfung erfolgen. Es ist wichtig zu verstehen, dass sich unsere Muskelmasse im Allgemeinen an unsere regelmäßige Arbeit anpasst. Wenn wir als Teil unserer Arbeit schweres Heben ausführen, neigen die betreffenden Muskeln dazu, sich zu vergrößern, um mit der Arbeit fertig zu werden. Dies ist ein physiologischer Prozess, der als Hypertrophie bezeichnet wird. Übung ist der Auslöser, der die Hypertrophie initialisiert. Dies macht es offensichtlich, dass zur Aufrechterhaltung einer bestimmten höheren Muskelmasse regelmäßig ein relevantes Arbeitsniveau erreicht werden sollte. Wenn wir nach dem Muskelaufbau keine rigorosen Übungen mehr machen, wird die Muskelmasse langsam nachlassen, da die zur Aufrechterhaltung der größeren Muskelmasse erforderliche Arbeit nicht vorhanden ist.

Dünne Muskelmasse

Muskelmasse ist das tatsächliche Gewicht aller Muskeln ohne Berücksichtigung des Fettes. Es ist unpraktisch, die Muskelmasse zu messen. Daher ist die Muskelmasse die gültige Messung. Der Skelettmuskel besteht aus Bündeln einzelner Muskelfasern. Zwischen diesen Muskelfasern befindet sich Bindegewebe. Diese Bindegewebe enthalten das Fett. Wenn wir also einen Skelettmuskel wiegen, schließt dies das Gewicht des Fettes im Muskel mit ein. Bei Profisportlern, die regelmäßig Sport treiben, ist die Menge an gespeichertem Fett sehr niedrig. Deshalb wird gesagt, dass sie mager sind. Die magere Körpermasse ist die Körpermasse ohne Fett. Die Formel zur Berechnung der Muskelmasse lautet wie folgt.

Magere Körpermasse = Körpergewicht - (Körpergewicht x Körperfett%)

Es gibt viele Möglichkeiten, den Körperfettgehalt zu berechnen. Verwenden Sie eine dieser Methoden, um den Körperfettanteil zu ermitteln, und lösen Sie die Gleichung, um die magere Körpermasse zu berechnen.

Was ist der Unterschied zwischen Muskelmasse und Muskelmasse??

• Muskelmasse ist die Menge an Muskeln, die Fett nicht berücksichtigt, während Muskelmasse auch das Gewicht von Fett umfasst.